はじめに
2026年のラマダンが始まり、多くのイスラム教徒が断食の準備を進めています。この特別な期間において、セフリ（Sehri）という日の出前に摂る食事は重要な役割を果たします。セフリは単なる食事ではなく、精神的な準備と肉体的なエネルギーの補給を意味する儀式的な時間です。本記事では、2026年2月のセフリ時間について地域別の最新情報を提供し、断食の意義や健康管理の重要性についても触れていきます。
ラマダンはイスラム暦の9番目の月であり、ムスリムにとって非常に神聖な期間です。この期間中、ムスリムは日の出から日没まで飲食や喫煙を控え、自己浄化と精神修養に努めます。セフリはその準備として欠かせない儀式であり、正確な時間を把握することが断食の効果を最大化するために不可欠です。
セフリ時間の地域別情報
1. インド北部（デリー、ラクナウ）
2026年2月20日、デリーやラクナウではセフリ時間が午前5時37分に設定されています。この地域ではイフタール（断食明けの食事）は午後6時14分頃となり、断食時間は約12時間37分です。正確なセフリ時間の把握は、断食の効果を最大化し、精神的な準備を整えるために重要です。
2. インド西部（ムンバイ）
ムンバイではセフリ時間が午前5時45分に設定されており、イフタールは午後6時52分頃です。ここでの断食時間は約13時間に及び、地域ごとの時間差は日の出・日の入り時刻の違いを反映しています。
3. インド南部（ハイデラバード）
ハイデラバードではセフリが午前5時40分に設定され、イフタールは午後6時37分頃です。南部地域でも緯度の違いによって断食時間に若干の差が生じますが、セフリは精神的な準備と身体の栄養補給に欠かせない時間とされています。
4. インド東部（コルカタ）
コルカタではセフリ時間が午前5時20分から25分頃となり、イフタールは午後5時37分頃です。この地域は他地域よりも日の出が早く、セフリ終了時刻も早くなります。
5. アメリカ合衆国（シカゴ）
アメリカのシカゴでは、セフリ時間が午前5時12分から5時50分頃に設定され、イフタールは午後6時10分から6時30分頃です。イスラム北米協会（ISNA）の計算方法に基づき、地域ごとの時間差を考慮しています。
セフリの宗教的意義と健康管理
セフリは単なる食事ではなく、精神と身体を断食に備えさせる重要な儀式です。この時間に摂る食事は、日中の断食を耐えるための力の源とされ、スンナとして推奨されています。特に、断食中は長時間食事を摂らないため、水分補給や栄養バランスが非常に重要です。セフリでは、たんぱく質、複合炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが推奨され、これにより断食中の体調維持やエネルギー保持が可能になります。
デジタル化と断食時間の管理
近年、スマートフォンアプリやウェブサービスを通じて、地域別の正確なセフリ・イフタール時間を簡単に確認できるようになりました。これにより、断食時間の誤認や不適切な開始・終了を防ぎ、宗教的義務の遂行がより確実になっています。特に、AIや位置情報サービスを活用したアプリケーションが普及し、利用者は自動的に最適なセフリ時間を通知されることで、断食の準備における精神的負担が軽減されるでしょう。
未来に向けた展望
2026年2月20日以降、セフリ時間の正確な把握と情報提供はさらに進化し、特にデジタル技術の活用によって個別地域やユーザーの生活スタイルに合わせたカスタマイズ情報が充実することが期待されます。気候変動に伴う日の出日の入り時刻の変動も考慮され、気象データ連携によるリアルタイム調整機能が導入される可能性があります。また、健康意識の高まりにより、セフリで推奨される栄養バランスや断食期間中の身体管理に関する情報共有も進展し、宗教的義務の遂行と健康維持の両立が促進される見込みです。国際的には、異なるイスラム教法学派の断食開始時間の解釈差を調整する協議や基準統一の動きも活発化し、グローバルでの断食時間の標準化が進むことが期待されます。
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